Ernährung

Ayurveda Ernährungscoaching mit Mag. Katharina Gebharter

Dein Weg zurück zu dir

Im Ayurveda ist Gesundheit ein Zustand von Gleichgewicht und Balance, in dem Körper und Geist gut genährt sind, der Stoffwechsel optimal funktioniert, die Verdauung gut läuft und sich ein Gefühl von Harmonie einstellt. Sehr viel können wir dazu tagtäglich mit unserer Ernährung beitragen und sowohl unser körperliches als auch unser seelisches Wohlbefinden unterstützen. In der Ayurvedischen Heilkunde sind wir nicht nur das was wir essen, sondern wir sind das, was wir verdauen. Sich ayurvedisch ernähren ist ein Ausdruck der jeweiligen individuellen Konstitution. Jeder Mensch ist anders und jeder Mensch isst auch anders. Was dem einen gut tut und zu Wohlbefinden verhilft, wirkt auf den anderen belastend.

Beim Ernährungscoaching finden wir gemeinsam heraus, was deine ganz individuellen Bedürfnisse sind und wie du wieder zurück zu deinem ganz persönlichen Gleichgewicht kommen kannst. Was braucht dein Organismus, damit du dich ausgeglichen, zufrieden und voller Energie fühlst? Ziel jedes Ayurveda-Coachings ist, die drei Doshas zu harmonisieren, das Verdauungsfeuer ins Gleichgewicht zu bringen und die körpereigene Immunkraft zu fördern. Ich unterstütze dich dabei, Ayurveda Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren, so dass du deinen ganz individuellen Weg, angepasst an deine Lebenssituation, findest.

Was erhältst du im Ayurveda Ernährungscoaching?

  • Informationen über die individuelle Konstitution – Konstitutionsbestimmung
  • Typgerechte Ernährungsempfehlungen
  • Informationen über typangepasste und individuelle Bedürfnisse
  • Darstellung von Ungleichgewichten
  • schriftliche Unterlagen
  • einfache Rezepte für den Start

Ich arbeite ayurvedisch ganzheitlich, das bedeutet, dass ich dir zusätzlich zur Ernährung auch Empfehlungen für einen passenden Lebensstil gebe, zum Beispiel:

  • mit dir eine geeignete Ayurvedische Morgenroutine erarbeite
  • dir Yoga-Asanas empfehle
  • Impulse für Entspannungsübungen und Meditation setze
  • dir Anregungen zur ayurvedischen (Selbst)massage mitgebe
  • für dich geeignete ätherische Öle aussuche
  • zusammen mit dir den für dich und deine Situation geeigneten Lebensstil finde

Ein Ayurveda Ernährungscoaching eignet sich unterstützend bei:

  • verschiedenen Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm, Blähungen, Verstopfung, Magenproblemen, …
  • Hautproblemen
  • Allergien
  • Gelenksproblematiken
  • geschwächtem Immunsystem
  • Schlafstörungen
  • Allergien
  • Stress
  • Erschöpfung und Burnout

Mein Angebot an dich – persönlich im Studio oder auch online:

Coachingpaket klein – das Einsteigerpaket
  • 1. Termin 90 min.
    Erstanalysegespräch, Konstitutionsbestimmung und eine schriftliche Ausarbeitung
  • 2. Termin 90 min.
    Besprechung der Empfehlungen, Erklärung und praktische Tipps zur Umsetzung
  • Folgeberatung 60 min.
    Anpassungen und Hilfestellung bei auftretenden Problemen
  • 350.- Euro
Coachingpaket & Kochen – praktische Umsetzung
  • 1. Termin 90 min.
    Erstanalysegespräch, Konstitutionsbestimmung und eine schriftliche Ausarbeitung,
  • 2. Termin 90 min.
    Besprechung der Empfehlungen, Erklärung und praktische Tipps zur Umsetzung
  • Kochtermin 120 min.
    Umsetzung der Empfehlungen in die Praxis, Lernen von einfachen ayurvedischen Gerichten und der richtige Umgang mit Gewürzen
  • 490.- Euro
Coachingpaket groß – Begleitung über 3 Monate
  • 1. Termin 90 min.
    Erstanalysegspräch, Konstitutionsbestimmung und eine schriftliche Ausarbeitung
  • 2. Termin 90 min.
    Besprechung der Empfehlungen, Erklärung und praktische Tipps der Umsetzung
  • 3 Folgeberatungen à 60 min = 180 min.
  • Zusätzlicher Pluspunkt
    Begleitendes Coaching via Whatsapp/Signal und E-Mail während der 3 Monate
  • 750.- Euro
Folgecoaching
  • Jedes Folgecoaching 60 min. 80.-Euro

Buche jetzt dein kostenloses Vorgespräch mit mir. In diesen 15 Minuten lernen wir uns kurz kennen. Du schilderst mir deine Situation und wir schauen, ob wir zusammen passen und mit welchem Angebot ich dir am besten helfen kann.
Für Terminvereinbarungen sende mir eine mail.

DISCLAIMER: Das Ayurveda Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen des Coachings.

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Gutscheine für ein Ernährungscoaching sowohl bei mir persönlich als auch via Postversand erhältlich.