Ganzheitliches Ayurvedacoaching mit Mag. Katharina Gebharter
Dein Weg zurück zu dir
Im Ayurveda ist Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein Zustand von Gleichgewicht und Balance, wir fühlen uns wohl und voller Energie!
Sehr viel können wir dazu tagtäglich mit unserer Ernährung beitragen und sowohl unser körperliches als auch unser seelisches Wohlbefinden unterstützen. Es sind kleine, manchmal auch große Veränderungen notwendig, um wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Beim Ayurveda Coaching finden wir gemeinsam heraus, was deine ganz individuellen Bedürfnisse sind und wie du wieder zurück zu deinem persönlichen Gleichgewicht kommen kannst. Was brauchen dein Körper & Geist, damit du dich ausgeglichen, zufrieden und voller Energie fühlst? Ziel jedes Ayurveda-Coachings ist, die drei Doshas zu harmonisieren, das Verdauungsfeuer ins Gleichgewicht zu bringen und die körpereigene Immunkraft zu fördern.
Wir arbeiten mit der Ernährung, aber nicht nur, denn die vedischen Lehren von Ayurveda & Yoga bieten so viel mehr: wunderbare Hilfsmittel, mit denen du wieder zurück auf deinen Weg findest. Ich unterstütze dich dabei, Ayurveda Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren, so dass du deinen ganz individuellen Weg, angepasst an deine Lebenssituation, findest.
Dazu brauchen wir Zeit, denn Umstellungen passieren nicht von heute auf morgen und wir bleiben nicht an der Oberfläche, sondern suchen die Wurzel für dein Ungleichgewicht. Deswegen ist es auch wichtig, dass wir länger zusammen arbeiten und ich dich auf deinem Weg ein Stück begleite.
Die gemeinsame Arbeit beginnt bereits vor dem ersten Coaching-Termin. Über sehr detailreiche Fragebögen verschaffe ich mir bereits vor dem ersten Treffen einen genauen Eindruck deiner Situation und erarbeite ganz individuell auf dich zugeschnittene Lösungen. Bei mir gibt es keine vorgefertigten „Dosha-Listen“ oder allgemein gehaltene „Dos and Dont’s“ aus der Ayurveda-Welt.
Was erhältst du im Ayurveda Coaching?
- Informationen über die individuelle Konstitution – Konstitutionsbestimmung
- Darstellung von Ungleichgewichten
- Typgerechte Ernährungsempfehlungen
- Für dich persönlich erstellte Ayurveda-Programme
- Geeignete Atemübungen
- Impulse für Entspannung & Meditation
- einfache Rezepte für den Start
- Empfehlungen für einen angepassten Tagesablauf
- Schriftliche Unterlagen
Ein Ayurveda Coaching eignet sich unterstützend bei*:
- verschiedenen Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm, Blähungen, Verstopfung, Magenproblemen, …
- Hautproblemen
- Menstruationsbeschwerden
- Allergien
- Gelenksproblematiken
- geschwächtem Immunsystem
- Schlafstörungen
- Stress
- Erschöpfung und Burnout
- …
Mein Angebot an dich – persönlich im Studio oder auch online:
| Einsteigerpaket | Paket für tiefgreifende Veränderungen | Coaching & Kochen |
| Zusammenarbeit: mind. 3 Monate | Zusammenarbeit: mind. 6 Monate | Zusammenarbeit: mind. 1 Monat |
| 1. Termin 60 min. Folgetermin 60 min. 360.- Euro | 1. Termin 60 min. 3 Folgetermine à 60 min. 500.- Euro | 1. Termin 60 min. Kochtermin 120 min. 550.- Euro (inkl. Lebensmittel biologisch) |
| jeder weitere Folgetermin 60 min. 90.- Euro | jeder weitere Folgetermin 60 min. 90.- Euro | jeder weitere Folgetermin 60 min. 90.- Euro |
Wie läuft das Coaching ab:
- Vor dem ersten Termin:
Du erhältst 2 Fragebögen, die du möglichst genau ausfüllst und an mich zurückschickst. Die Fragebögen sind sehr detailreich und helfen mir deine Situation einzuschätzen, noch bevor wir uns sehen. Ich bereite mich auf den ersten Termin mit dir sehr genau vor. - 1. Termin
Wir sprechen über deine Konstitution (prakriti) und deine momentane Situation (vikriti) und du erhältst erste Empfehlungen zur praktischen Umsetzung. Eine schriftliche Ausarbeitung folgt nach dem Termin per E-Mail. - Folgetermin(e)
Hier erhältst du Anpassungen, weitere Empfehlungen und Hilfestellungen bei der Integration in den Alltag. - Kochtermin
Wir treffen uns in der Küche! Du lernst die Zubereitung von einfachen ayurvedischen Speisen und den richtigen Umgang mit Gewürzen. Wir kochen mit Lebensmitteln und Gewürzen aus biologischem Anbau! - Zwischen den Terminen bin ich für Rückfragen per E-Mail erreichbar.
Das Coaching findet entweder im Studio statt, oder kann aber auch komplett online abgehalten werden. Besonders wenn du eine längere Anreise nach Wien hast, ist die Online-Version die entspanntere und beeinträchtigt die Qualität des Coachings in keiner Weise.
Buche jetzt dein kostenloses Vorgespräch mit mir. In diesen 15 Minuten lernen wir uns kurz kennen. Du schilderst mir deine Situation und wir schauen, ob wir zusammen passen und mit welchem Angebot ich dir am besten helfen kann.
Für Terminvereinbarungen sende mir eine mail.
*DISCLAIMER: Das Ayurveda Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen des Coachings.
Verschenken Sie Ayurveda!
Gutscheine für ein Ernährungscoaching sowohl bei mir persönlich als auch via Postversand erhältlich.