Sommeryoga 2018

Kochworkshop Ayurveda – Einheitsgerichte

 

 

Nicht immer haben wir im Alltag genug Zeit ein klassisch-ayurvedisches Menü, das aus zumindest drei bis fünf Teilen besteht, zuzubereiten. Trotzdem ist es wichtig, laut Ayurveda mit allen 6 Geschmacksrichtungen während einer Mahlzeit in Kontakt zu kommen. Das hilft bei der Verstoffwechslung & Verdauung der Nahrung und wir fühlen uns gleichzeitig angenehm gesättigt und zufrieden. Bei diesem Workshop kochen wir „Einheitsgerichte“, die alle 6 Geschmacksrichtungen in einem Mahl vereinen und auch von ihren Nährstoffgruppen her (Eiweiß, Kohlenhydraten & Ballaststoffen) sehr ausgeglichen sind. Sie sind schneller zubereitet und dadurch auch sehr gut für die Alltagsküche geeignet. Ein Beispiel ist „Kecheree“, ein klassisch ayurvedisches Gericht, das aus Reis & Hülsenfrüchten und Gemüse besteht. Es ist berühmt, weil es die Verdauung entlastet und gleichzeitig ein richtiges Kraftpaket für den Körper darstellt. Vier weitere köstliche „Einheitsgerichte“ und ein einfaches Raitarezept (ayurvedisches Rohkostgericht) werden wir an diesem Kochnachmittag ausprobieren!

Zu Beginn erhältst du bei einer Tasse Tee eine kleine Einführung in die Welt des Ayurveda und seiner Ernährungslehre. Dann kochen wir in entspannter Atmosphäre und wenn alles fertig ist, gibt es dann ein wundervolles gemeinsames Mahl. Die Rezeptsammlung kannst du dir mit nach Hause nehmen. Alle Rezepte sind vegetarisch, ohne Ei und Milchprodukte, das ayurvedische Ghee verwenden wir allerdings. Falls du Veganer/in bist, bitte ich dich es mir vorher mitzuteilen, da ich die Gerichte auf dich abstimmen kann.

Termin: Freitag  14.04.  15:00 – ca. 20:00  

Beitrag: 90.-

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Sommeryoga 2018

Yoga & Suppe

Yoga & Suppe An den Adventsonntagen in der Vorweihnachtszeit vormittags gemütlich ins Yoga kommen und anschließend dann eine feine ayurvedisch-vegane Suppe aus biologischen Zutaten serviert bekommen!

Mit einem ruhigen Yoga-Flow zur Ruhe kommen und sich stärken,  sich selbst verwöhnen bzw. mit einer köstlichen Suppe verwöhnen lassen!

Sonntag 27.11., 4.12., 11.12. & 18.12. jeweils 11:00 – 13:00

Beitrag 22.-

Yogamatten sind vorhanden, Du kannst aber auch Deine eigene Matte mitbringen.

Der Platz ist begrenzt, bitte unbedingt vorher anmelden!  Anmeldung.

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Sommeryoga 2018

Kursstart Herbst-/Winterkurse YOGA

kursstartAb 3. Oktober starten die Herbst-/Winterkurse!

15 Wochen Yoga bis Ende Februar. Kurspreis 220.-

Jetzt anmelden!

 

Montag 16:30 – 17:45

Montag 18:00 – 19:30

Montag 19:45 – 21:15

 

Donnerstag 17:45 – 19:30

Donnerstag 19:45 – 21:00 (Schwerpunkt Yoga & Meditation)

Herzliche Einladung zum gemeinsamen Üben!

Regelmäßige Übung (auch wenn´s nur einmal in der Woche ist) schafft eine Grundlage für körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden. Eine Kursbuchung unterstützt Dich bei dieser Regelmäßigkeit. Es kommt ohnehin oft genug etwas dazwischen. Ohne fixen Kurs jedoch ist die Wahrscheinlichkeit groß, daß die Praxis einschläft . . .  Lass Dich von mir unterstützen!